ЗАЩИТА. ОБЩИЕ СОВЕТЫ ПРИ ВЫБОРЕ.

Начинающие лыжники и сноубордисты часто пренебрегают своей безопасностью. А зря! Вы у себя один, а длительная нетрудоспособность обходится гораздо дороже, чем элементарная защита.  Давайте разберемся какие виды защиты бывают.

Маска. Это первое, что вам необходимо приобрести, если вы планируете быть долго в этом спорте. Даже самые простые модели — это защита от солнца, ветра, снега в глаза, веток.

В идеале необходимо иметь 2 маски: с линзой на солнечную погоду, и на погоду с плохой видимостью. Продаются маски в комплекте со сменной линзой, но мы советуем иметь именно 2 разные маски, ведь удобнее просто сменить маску, нежели менять линзу, если погода вдруг резко испортится. Но здесь все зависит от привычки. Решать вам. 

На что обратить внимание при выборе — на обзор (по бокам, снизу и сверху) и на удобство посадки на лице (вам ничего нигде не должно передавливать, но и больших зазоров быть не должно). А далее ориентируйтесь на свой вкус и кошелек. Сейчас производители предлагают множество вариантов в разных ценовых  сегментах: разные системы вентиляции, разные типы линз, разная степень защиты от солнца, разные дизайны и цвета.

Шлем. Это второй по важности элемент вашей защиты. Достаточно одного легкого удара о ледяной склон, чтобы получить сотрясение, а об остальных вариантах даже думать не хочется. Если вы цените свою жизнь и здоровье, то нет необходимости убеждать вас в важности наличия шлема.

Важный момент при выборе: мерить шлем и маску одновременно, чтобы не получилось так, что маска, к примеру, слишком широкая для вашей формы шлема.

Также желательно мерить с той шапкой/балаклавой, в которой вы планируете кататься большую часть времени. Не забудьте, что у шлема  есть регулировка обхвата.

Главное правило — в шлеме должно быть комфортно, он не должен при легком потрясывании головой сползать, но и не должен давить. Очень желательно наличие вентиляции и крепежа для маски. А далее снова вы вольны выбирать сами: форма, вес, цвет, внутренняя отделка, встроенные наушники, встроенная линза, защита подбородка.

Маска и шлем — это базовые элементы вашей защиты. Мы не рекомендуем без них выходить на склон.

Использовать или нет другие возможные элементы защиты зависит от уровня вашего катания, от стиля катания, от рельефа и рисков, и, наконец,  от снаряда, на котором вы катаетесь.

Защита спины и копчика. Следующий по важности элемент вашей безопасности.

Например, шортами предпочитают пользоваться сноубордисты, так как они часто падают на это место или  просто сидят на склоне.

А вот защитой спины стоит озадачится как лыжникам, так и сноубордистам. Очень печально сломать ногу или вывихнуть сустав, но, на наш взгляд, травмировать позвоночник — это еще хуже.  Варианты могут быть разные: полная защита торса, только спина с копчиком или жилет. Выбирая себе что либо, не забудьте мерить все в термобелье, вы же в нем будете кататься. Если, к примеру, будете покупать шорты, то ваши брюки должны быть вам свободны, чтобы не стеснять движений.

Самый простой способ защитить позвоночник — РЮКЗАК. Даже самые простые катальные модели имеют жесткую спинку, которая и служит защитой + сам рюкзак. Помимо защиты спины  вы также  получаете очень нужный элемент экипировки! Ведь проводя много времени на склоне вы столкнетесь с тем, что вам нужно иметь с собой кучу вещей: термос, 0.5 воды,  шоколадку, запасную маску, запасные варежки, отвертку для сноуборда, крем от загара, тонкую пуховку, а еще к нему можно прицепить палки, лыжи/сноуборд/снегоступы, а еще на нем можно посидеть прямо в сугробе и не намочить попу. Если вы катаетесь вне трасс, то в рюкзаке у вас обязательно лопата, щуп, аптечка! 

Здесь только одно правило — рюкзак должен быть пусть не самым дорогим, но все таки «катальным», городской не подойдет. Во-первых, у городских мягкая спинка. Во-вторых, у них почти всегда отсутствует поясной ремень, который фиксирует ваш рюкзак и не дает ему болтаться по спине и  отвлекать вас во время катания. Далее, как всегда, детали: горнолыжные рюкзаки сделаны из более прочной и водоотталкивающей ткани, они функционально продуманы от удобных карманов и молний, до боковых входов, что позволяет взять вещь со дна не разбирая весь рюкзак, и многое другое.

А еще с рюкзаком на спине теплее, так как он не позволяет быстро уходить теплу от спины))

Защита коленей и кистей.

Также стоит помнить о таких  суставах как кисти и колени. Этими видами защиты пользуются преимущественно сноубордисты. Мы рекомендуем иметь сноубордистам не столько шорты, сколько именно колени (если стоит выбор чего-то одного). В любом случае, сноубордистам приходится стоять на коленях, и даже падать на колени, что очень больно на жестком склоне. Имея только колени вы быстро отучите себя сидеть в смешной позе на склоне, ведь сноубордист, отдыхающий в безопасном месте на трассе на коленях выглядит посимпатичнее, чем на попе с оголенной спиной + стоя на коленях вы видите, кто едет на вас сверху.

Защита кистей. Да, переломы кистей — наиболее распространенная травма среди начинающих сноубордистов! Да, этот элемент защиты поможет избежать травм. Но, на наш взгляд, гораздо важнее научиться правильно падать. 

Как правильно падать и вставать — это важная часть самого первого горнолыжного или сноубордического занятия, да  и всех остальных. Инструктор обязательно должен вам показать, как правильно падать. Если он запамятовал, напомните и потренируйте падения!

Причина, по которой часто ломают кисти новички на сноуборде — больно падать на попу и копчик, поэтому они инстинктивно подставляют руки под себя, и весом своего же тела ломают не самые прочные кости.

Нельзя при падении на попу подставлять руки. Посмотрите, как падают борцы на матах: с прямой спиной,  подтянув подбородок к груди (чтобы не удариться головой) они гасят руками удар, а сноубордисту перед падением нужно также максимально снизить высоту падения, то есть согнуть колени.

Катайтесь без травм!